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想拥有一口洁白的好牙齿, 几种食物值得你多吃

2017-05-21 21:02:36
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  常常留意牙齿的朋友就会知道,平时多饮酒或多吃糖的人群牙齿是比较黄的,看着不舒服,所以许多朋友都想具有1口洁白的好牙齿,这些不但方便吃东西,而且还会给人自信g+q+y+s+c+o+m。那末想具有1口洁白好牙齿的朋友,记很多吃几种食品哦,下面跟枸杞养生网小编1起去看看。

  第1:菠菜

  菠菜、莴苣等深色绿叶蔬菜含有镁等1系列矿物资,有助于牙齿表面抗污膜的构成,对保持牙釉质洁白有重要作用来源www.gqys.com。

  第2:苹果

  吃苹果有助于清除牙菌斑。苹果中的苹果酸有助于溶解致使牙齿着色的物资www.gqys.com

  第3:3文鱼

  3文鱼等深海冷水鱼含有欧米伽3脂肪酸和磷,有助于增强牙齿珐琅质。3文鱼还是维生素D的优良来源,有助人体对钙的吸收,进而使牙齿更健康推荐gqys.com

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  第4:酸奶和奶酪

  乳制品中丰富的钙和磷等微量元素有助于平衡口腔酸碱度,避免口腔始终处于酸性环境,进而改良牙釉质健康。常吃乳制品可增加牙齿表面钙质,增强及重建珐琅质,洁齿固牙gqys.com。

  第5:洋葱

  洋葱含有两种硫化物--硫代亚磺酸酯和硫代磺酸酯,都具有强效抗菌作用,可杀死致使蛀牙的变形链球菌。大蒜中也含有这些硫化物

  想具有洁白好牙齿的朋友,记很多吃上面这几种食品哦!另外平时还需注意,少吸烟饮酒、少吃糖,睡前最好刷牙再睡!

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